ICA svettas för Rosa Bandet

Morgonens selfie för #icasvettas

Förra året startade min arbetsgivare ICA Banken en insamling som vi kallade #icabankensvettas som gick ut på att man skänkte en summa pengar per anställd varje dag som vi anställda tränade minst 30 minuter. Förra året tränade vi anställda ihop 45.330 kronor till ICAs insamling för Rosa Bandet.

Idéen smittade av sig internt och i år har insamlingen växt så att den nu gäller hela ICA. I år kör vi #icasvettas för Rosa Bandet. Det är samma upplägg som förra året att vi ska träna minst 30 min och ICA skänker 25 kronor/tag på Instagram som vi anställda gör under oktober månad. Kommer bli mycket träningsselfies framöver 🙂
Vi hoppas nå 50.000 kronor i år som ICA då skänker till Rosa Bandet.

Pendelcykeln är servad och redo

Igår fick jag hämta min pendelcykel som varit på service. Ny fälg, ny krans, samt en hel del växeljustering blev resultatet av servicen, så nu är den tillbaka på banan igen!

På måndag är det då dags att cykla till jobbet så ofta jag kan under oktober till förmån för Rosa Bandet och kampanjen ICA Banken svettas.
Igår kväll blev det en Powerwalk på ca 4,5 km. Inte jättesvettigt, men ändå pulshöjande.

Vad är kampanjen ICA Banken Svettas?
ICA Banken skänker 10 kr per dag och anställd till ICAs insamling till Rosa Bandet, då vi som anställda på ICA Banken tränar minst 30 min/dag under oktober månad.

1 oktober – 10 kr, check!
2 oktober – 10 kr, check!
3 oktober – 10 kr, check!

Ja, pendelcykeln har stöd 🙂

Inga frusna tår idag – skoöverdrag på

Idag körde jag mitt andra pass för ICA Banken svettas. Eftersom pendelcykeln fortfarande är på service, så blev det landsvägspass på Celeste efter jobbet.

Igår höll jag på att frysa tårna av mig efter kvällsrundan, så idag letade jag fram mina skoöverdrag. Det var ett lyckodrag, för oj vilken skillnad det blev. Varmt och skönt om fossingarna under hela rundan.
Kvällens runda blev samma som igår, dvs 34 km som avverkades på 1 timme och 17 minuter. På STRAVA kan du se mer av rundan.
Vad är kampanjen ICA Banken Svettas?
ICA Banken skänker 10 kr per dag och anställd till ICAs insamling till Rosa Bandet, då vi som anställda på ICA Banken tränar minst 30 min/dag under oktober månad.

1 oktober – 10 kr, check!

2 oktober – 10 kr, check!

ICA Banken svettas – första passet

Idag borde vår kampanj ICA Banken Svettas hetat ICA Banken fryser för min del. Drog på mig cykelkläderna och gav mig ut i den svala höstluften.

Ikväll var första passet med mina GripGrab FootGloves strumpor och de värmde fint under ungefär halva passet, sedan började jag frysa ordentligt om tårna. Imorgon blir det till att även dra på överdragssockorna på skorna.
Dagens cykelpass blev 34 km och avverkades på ca 1 timme och 15 minuter.
Vad är kampanjen ICA Banken Svettas?
ICA Banken skänker 10 kr per dag och anställd till ICAs insamling till Rosa Bandet, då vi som anställda på ICA Banken tränar minst 30 min/dag under oktober månad.

1 oktober – 10 kr, check!

ICA banken svettas för Rosa Bandet


ICA engagerar sig i Rosa Bandet och har som mål att samla in minst 11 miljoner kronor till Rosa Bandet och Cancerfonden. Jag arbetar på ett ICA Banken och i år har vi bestämt oss för hjälpa ICA med insamlingen.

Eftersom forskare har kommit fram tIll att 30 min medelintensiv träning varje dag kan förhindra eller åtminstone försvåra uppkomsten av Cancer. Att komma igång att rör på sig medför flera andra positiva effekter, såsom att man sover bättre och orkar mer på dagen.
Vår VD har satt upp en utmaning för alla 320 anställda på ICA Banken att han skänker 10 kr per dag och anställd till Rosa Bandet och Cancerfonden för alla som motionerar 30 min/dag under oktober.

Jag är ju inte den som brukar ligga på sofflocket när det gäller träning, men min utmaning blir att försöka cykla fram och tillbaka till jobbet alla dagar det möjligt (2×14 km). Har jag inte möjlighet att cykla, kommer jag ersätta det med en löprunda efter jobbet.
Idag slängde jag då in pendlarcykeln i bilen och åkte med den cykelverkstaden som ska fixa mitt vobblande hjul och växlarna som lever sitt eget liv just nu. Hoppas den blir klar fort, för jag är sugen att anta utmaningen.

På Instagram kommer de som vill att lägga upp bilder under hashtaggen #icabankensvettas

Imorgon kör vi då…