Cykellycka

Solen gjorde sitt bästa idag från en klarblå himmel för att värma upp luften till omkring nollgradigt. När man inte cyklat på ett tag, inser man vilken härlig frihetskänsla det är susa fram i ett frostigt vinterlandskap.

Idag blev det ca 43 km och det kändes alldeles lagom att mjukstarta med efter ett 2 veckors cykeluppehåll. 

Rapha Festive 500?

Jag har sagt till mig själv att jag inte ska köra Rapha Festive 500 i år, då jag inte har så mycket att bevisa för mig själv. Förra året klarade jag det med en dag tillgodo och då var det snöfall och närmare 10 minus de sista dagarna på utmaningen. I år ser det ut att bli rena vårcyklingen för de som tänker köra i Stockholmstrakten. Cykla ska jag göra hursomhelst i jul, så vi får väl se om man ändrar sig 🙄
Minnet från målgången 2015 av Rapha Festive 500 

Beviset har anlänt och jag har fått en träningsrutin

Idag när jag tömde brevlådan låg det är extra speciellt och alldeles silverblankt kuvert där. Vad är det för spejsig reklam tänkte jag, tills jag såg att det stod Rapha Festive 500 på det. 

När jag öppnade det, så innehåll det mitt märke och bevis på att jag genomfört utmaningen att cykla 500 km mellan jul och nyår. Det fanns också ett med tygmärke som jag nu undrar vart jag sy fast det någonstans? 
Har du som också cyklat denna utmaning i år eller något annat år något tips på ställe att sätta det?
Annars är jag lite stolt över att jag nu fått till en träningsrutin som jag faktiskt håller. Varje måndag kör jag nu ett hårt gruppträningspass på lunchen. I måndags var det nog det bästa passet sedan jag började. 
Vi började med att köra två olika typer av skivstångsövningar som vi började med att göra tre repetitioner av, sedan ökade vi med tre repetitioner för varje varv. När första första sessionen var slut hade jag kommit upp i tjugoen repetitioner. Efter en kort paus körde vi fem armhävningar, följt av tio burpees och avslutade med femton knäböj. Sedan körde vi detta om och om igen tills man darrade som ett asplöv av utmattning.
Det är lite knepigt att beskriva hur jobbigt att sådant här pass är, men det känns verkligen att man tränar muskler som uppenbarligen legat i dvala en lång tid. 

Igår utsågs vinnarna

Julens utmaning Rapha Festive 500 börjar kännas avlägsen nu när vi snart går in i februari. Snön och kylan som tog ett järngrepp om Sverige under utmaningen har nu i Stockholm förbytts i +6 grader och lite vårlikt väder.

Igår fredag annonserade Rapha ut vilka som vunnit de olika priser som fanns att kamma hem i ett antal olika kategorier. Jag vann inte, men som god förlorare gläds jag åt de som gjorde det. I min värld var det stort nog att klara av de 500 km. Och det med en dag tillgodo!
Heja mig och grattis till alla som också klarade av det och vann något fint. Nu väntar jag bara på mitt lilla märke som alla som deltog kommer att få med snigelposten.

Dag 7 av Rapha Festive 500 och jag är i mål

Whoaaaa… Jag är i mål på Festive 500! Efter dagens runda på lite mer än 80 km, gick jag i mål och det med en dag tillgodo. Jag är så otroligt stolt över mig själv just nu.

De flesta tycker säkert att man är lite knäpp när tar sig an en utmaning där man ska cykla 500 km på åtta dagar. Ska jag vara ärlig, kändes det rätt motigt för några dagar sedan. Men om ni där ute visste vad några ord eller en peppande kommentar kan göra för ens självförtroende. Detta var precis det jag fick uppleva. Dagen efter kände jag mig som stålmannen igen.

Min taktik

Planen var från början att få till en kortare runda på julafton och sedan försöka cykla ett jämt antal mil varje dag fördelat på resterande 7 dagar. Denna taktik ändrade jag rätt snabbt, då de första dagarna hade strålande väder och torra vägar. Jag fick i början till några längre pass än vad jag tänkt mig, innan snön och kylan svepte in Stockholm i en vit skrud. Jag fortsatte att hålla ångan uppe och lyckades få till längre pass än vad jag behövde varje dag. Detta gjorde att jag idag på sjunde dagen in i utmaningen kunde gå i mål.

Mitt tips till den som vill köra detta nästa år, är att försöka få till ett par långpass i början. Kroppen blir sliten och trött för varje dag som går eftersom den inte får någon vilodag. Personligen tyckte jag det var värst i mitten av utmaningen, mest på grund av den stränga kylan.

Bästa upplevelsen

När jag kom hem och insåg att jag klarat av att cykla 500 km på 7 dagar.

Konstigaste upplevelsen

När jag blev omsprungen av en häst som rymt från ett stall.

Jobbigaste upplevelsen

Kylan och blåsten. Att sitta på en cykel i snålblåst och -10 grader är galet kallt. Man fryser ända in i själen.

Lite statistik från veckan som gått

21 timmar och 28 minuter på cykeln
15 618 brända kalorier
4 790 höjdmeter 

Av de 71 352 som deltar är 249 från Sverige. 62 av 249 hade ikväll vid klockan 19.30 klarat av att cykla de 500 kilometrarna. Jag är en av dem 🙂

Dag 6 av Rapha Festive 500

Imorse kändes kroppen konstigt nog bättre än igår, så plötsligt såg jag fram emot att cykla. Detta var tills jag spanade in temperaturen. SMHI skrev att det just då skulle vara -7 grader och att det skulle bli varmare under dagen. I riktiga livet var temperaturen -12 grader, så därför passade jag på att städa lite för att invänta tills minusgraderna blev ensiffriga.
Strax före lunch var det -9 grader, så då stack jag iväg. När man cyklade i solen kunde man verkligen känna att den värmde, men i långa skuggiga partier var det riktigt bitande kallt. Även om temperaturen gick upp till kanske -4 grader under rundan, så tror jag att den fuktiga luften gjorde det extra kallt idag. Tur att man hade de batteridrivna värmesulorna.
Idag blev det samma runda via Kårsta, som jag cyklade på annandagen. Dagens runda blev 70,3 km och nu med 2 dagar kvar av Rapha Festive 500, har jag bara 82 km kvar tills jag har klarat av att cykla 500 km på 8 dagar. Målet är i sikte…
I Kårsta frös mitt ansiktsuttryck 
Att cykla i dimma och minusgrader gör att man fryser ända in i själen.
Fryst Bianchi Zurigo

Dag 5 av Rapha Festive 500

Inatt kom vintern även till Stockolm, så dagens etapp skulle bli äkta vintercykling. Vid frukostbordet imorse började jag känna att det skulle ta emot att hoppa upp på cykeln. Kroppen börjar nu att kännas lite sliten, men jag har inte ont någonstans och det är väl bra gissar jag. Det är väl bara rumpan som börjar göra sig påmind att nu är det inte roligt längre.

Nog med klagomål. Vädret var makalöst fint och snön som svept in oss i ett vitt täcke gör en lite extra glad. Temperaturen var väl ca -5 grader när jag stack iväg och när jag kom hem hade den sjunkit till ca -7 grader.
Idag måste jag verkligen ge bilisterna som passerade mig en stor ”Dagens ros”. Med tanke på att snön gjort det svårt att ligga långt ut på kanten, var jag stundtals tvungen att cykla en bit ut på vägen. Nästan alla bromsade lugnt in bakom mig och körde förbi lugnt och försiktigt. Fick till och med tummen upp av en.
Rundan blev ca 60 km, så nu har jag en Halvvättern (15 mil) kvar att avverka de sista tre dagarna.

Dag 4 av Rapha Festive 500

Som jag skrev tidigar idag, så slog kylan till ordentligt i natt och jag väntade därför att ge mig ut på cykeln till framåt senare delen av förmiddagen. När jag stack iväg påpälsad upp till tänderna och med tre lager på överkroppen var det ändå ungefär -9 grader. Tanken var att försöka få till ett pass som var längre än 60 km, men en bit in på den tänkta rundan var det så kallt att vindtårarna från mina ögon frös till is. Jag vek därför av tidigare för att förkorta rundan.
På vägen hem slog det mig att jag kanske skulle dela upp dagens pass i två, så jag styrde hemåt igen och fick ändå ihop ca 56 km på runda ett. Väl hemma åt jag en stor tallrik gröt och drack en stor mugg alkoholfri glögg för att jag skulle tina upp.
När jag återfått värmen var det dags att ge sig ut igen. Precis innan jag skulle ge mig iväg kom jag på att jag har ett par värmesulor som drivs med batteri och som jag inte testat ännu. Monterade dem i skorna och ganska snabbt började man känna en behaglig värme under fossingarna.
Pass nummer två blev strax över 30 km och totalt idag skrapade jag ihop lite mer än 86 km på den hittills kallaste dagen under Festive 500. Mot slutet av rundan började de första snöflingorna falla och i skrivande stund faller snön lugnt och stilla utanför fönstret. Vi får väl se hur mycket det blir lagom till morgondagens pass.
Min sportdryck blev någon sorts Lemonslushi efter första passet idag 
Isen hade börjat lägga sig inatt på Garnsviken
Power On – Batteridrivna värmesulor är nog det bästa man kan ha som vintercyklist